Jumaat, November 28, 2014

Air. Tips #9


Sayang-sayang sekalian, satu je nak cakap... Air sangat penting untuk sesiapa je yang nak kuruskan badan. Pengambilan air kena mencukupi sebab air ni fungsinya untuk detoks bahan-bahan yang tidak patut berada dalam badan kita.
Pastikan pengambilan air kita melebihi 2 liter. Lagi lebih, lagi bagus. Pakar pemakanan mengesyorkan pengambilan air sehingga urine kita menjadi jernih. 
Ada yang tanya, minum banyak air tak kembung ke? 
Adik-adik, peratusan sel-sel badan kita semuanya perlukan lebih air. Kalau tak ada air, sel-sel badan  perlahan-lahan menjadi rosak. 
Jadi, minum air mencukupi.


p/s: Hilang lagi 1 kg hari ni :)

Ahad, November 16, 2014

Kebaikan Teh Hijau -Tips #8

Infografik best untuk yang nak kurus dan jaga kesihatan. Teh hijau ni saya amalkan setiap hari, setiap pagi. Lagi baik dapat minum 2 kali sehari sebab sangat membantu metabolisme badan. Berpeluh-peluh macam buat senaman dah. Yang best sekali kesannya ialah mata terang ja...tak mengantuk. Biasanya pagi-pagi tu rasa malas sangat nak kerja, tapi lepas minum teh hijau ni terus rasa semangat ja buat kerja. Disamping tu, mood kita rasa terkawal, tak ada nak stres-stres. Di samping tu dapat menyegarkan diri kita. Tak la rasa lemah dan lemau ja. Cuma jangan minum waktu malam, takut -takut nanti susah nak tidur. Pernah terkena sekali sebab tak tahu...minum awal malam. Mata berjaga jadi burung hantu.
Sebab apa cakap sapa-sapa nak kurus boleh cuba teh hijau ni? Teh hijau ni boleh bakar kalori kita. Macam yang saya amalkan, pagi-pagi dah berpeluh-peluh macam buat senaman.
Ada banyak lagi manfaat dan khasiat yang ada pada teh hijau. Saya pun baru tahu sesetengahnya. Rujuk infografik di bawah ya! Selamat menjaga kesihatan.

p/s: Seronok kumpul infografik yang cam gini... banyak info baru.










Khamis, November 13, 2014

Tip kurus: Minum banyak air putih. #7




Kawan-kawan, klik gambar untuk besarkan.

Kenapa air penting untuk menurunkan berat badan?
- Minum air putih/air kosong, akan mempercepatkan metabolisma badan dan membakar kalori. Bermula 10 minit selepas minum air dan kemuncaknya setelah 30-40 minit selepas minum.

Tip keperluan air untuk badan seseorang:

1L = 25kg
Berat badan /25kg = Jumlah liter air yang perlu diambil sehari.


Cth:

80kg / 25 kg = 3.2L 


Saya dah amalkan pengambilan air putih ni selama 2 minggu (3 liter setiap hari tanpa culas) dan dalam masa yang sama menjaga pemakanan harian dan akhirnya berat badan berkurangan sebanyak 5kg. Kawan-kawan boleh cuba tips ini. Sangat membantu untuk yang cuba diet tapi berat masih statik dan juga kawan-kawan yang mengalami gemuk air.

Kenapa air manis tak boleh?
Lihat infografik bahagian bawah sekali. Air manis mengandungi tinggi kalori, air kosong mengandungi 0 kalori.Tujuan utama kita ingin membakar kalori bukan menambah kalori ya!