Selsema

Dah lama tak kena demam atau selsema. Sekali kena rasa macam nak tidur je sepanjang hari. Tak mau buat apa-apa. Sangat tidak selesa.

Merah dah hidung asyik dok tenyeh dengan tisu. Nak tidur pun tak senang juga sebab air hidung dah meleleh. Kalau kerja depan customer lagi la tak best. Takut customer pun tak selesa dan takut berjangkit.
Biasanya waktu selsema macam ni kalau ada sup panas, memang best! At least boleh bernyawa sekejap. Selain tu saya amalkan makan supplimen Omega Guard dari Shaklee. Dah lama dah tak makan panadol segala ni.
Ni ada perkongsian tentang selsema di blog satu lagi. Jaga diri, macam-macam penyakit beredar di sekeliling kita sekarang ni.

Are You Happy?

Are you happy? YES or NO.

Berjaya turunkan berat badan? #3

Bagi seseorang yang berada di dalam keadaan di mana beratnya melebihi berat ideal tentu akan berasa amat gembira bila mana berat badan turun walaupun sekadar 1 kg kan? Kalau ber kilo-kilo lagi la melompat dibuatnya.
So, macam mana? Ada penurunan? Kalau tak ada penurunan, memang kena semak balik menu kita seharian. Kalau ada penurunan, baguslah! Istiqomah dengan plan diet anda. Moga mencapai sasaran yg dikehendaki. Tapi pastikan niat kita betul. Nak kurus sebab nak sihat, nak kurus sebab nak rasa selesa bila berjalan atau lakukan aktiviti tanpa rasa sakit-sakit anggota bawah badan. Bukan nak kurus sebab nak mengurat mamat hensem ye! :p
Saya dah turun 5kg. Alhamdulillah, walaupun lambat...tapi rasa berbaloi dgn usaha. Setiap kita tahu bagaimana badan kita berfungsi dan setiap dari kita cara penurunan beratnya berbeza. Ada yg ambil masa cepat dan ada yg sangat perlahan. Kena banyakkan pembacaan, tambah ilmu di dada. Bukan pakai diet ikut suka hati ja.
Tips ringkas saya, saya elakkan makan nasi. Selama sebulan ni makan nasi seminggu sekali saja. Hari-hari biasa saya cuma makan selain nasi dan yg seangkatan dgnnya. Banyakkan minum air putih. Kurangkan ais ( yg ni selalu terbabas. Sbb sekarang ni cuaca panas sgt.). Kurangkan makanan manis dan masin.
Saya makan 5 kali sehari. Tak skip breakfast dan makan mlm langsung. Menu nasi, saya tukar kepada bubur oat, ikan, ayam, sayur, sup. Nak make sure rasa kenyang dan perut tak terlalu meminta-minta makanan, saya akan minum satu camca (ESP Shaklee-non gmo soya protein) yg dibancuh dgn 2 camca milo bersama air masak. Biasanya minum waktu pagi. Bersama-sama supplimen lain seperti b-complex dan vitalea. Supplimen ni perlu untuk menjaga kecergasan. Bila usia dah masuk 3 series, ada je yg tak kena dengan badan. Jadi supplimen ni sebagai penambah baikan mana yg kurang dalam badan kita. Supplimen ni penting tambah-tambah lagi untuk wanita yg dah mengandung dan melahirkan anak.
So far diet ni menjadi. Kena lebih istiqomah sebab perjalanan masih panjang nak mencapai berat ideal.
Ni menu makan tengah hari ni. Bubur oat tomyam. Resepi ringkas. Tomyam dan bubur oat dimasak berasingan.

P/s: nanti saya share tips - tips yg lain pula ya. 

Doa untuk MH370

Hari ini hari ke 7 kehilangan pesawat MAS MH370. Satu Malaysia masih bersedih dengan kehilangan yg masih menjadi misteri. Tiada petunjuk yg ditemui. Moga doa-doa kita dimakbulkan ALLAH.

Pensel Kaler LUNA

Tadi jalan-jalan kat Stationery site ternampak Kaler LUNA. Tiba-tiba teringat kenangan zaman sekolah dulu. Umur 7 tahun dah merengek nak kaler pensel sebab kena buat kerja mewarna. Sebelum ada kaler pensel, terpaksa la tebalkan muka pinjam dengan kawan-kawan yang ada. Share. Kalau tak salah dulu, yang paling femes sekali kaler pensel LUNA la sebab bila warna je cantik dan terang.

 

Waktu darjah 2 atau 3 kalau tak sala, kakak pernah belikan Kaler LUNA 24 batang ni. Memang sayang sangat la kan. Paling sayang sekali warna pink. Naluri budak perempuan la katakan. Memang bila kawan-kawan pinjam, akan check balik semua kaler ada tak dalam kotaknya. Yang paling tak best... memang kaler favourite tu pernah kena culik dengan rakan-rakan sebaya waktu tu. Sedihnya bukan kepalang. Ye lah... orang miskin mana boleh hari ni hilang esok beli baru. Maka, pakai je la apa adanya.

Kenangan betul kan! Dan paling best dapat kaler colouring pages yang macam ni..

memang mengancam! Hehe...

p/s: Tengok kaler LUNA teringat kenangan kecik-kecik dulu.