Kawan-kawan, klik gambar untuk besarkan.
Kenapa air penting untuk menurunkan berat badan?
- Minum air putih/air kosong, akan mempercepatkan metabolisma badan dan membakar kalori. Bermula 10 minit selepas minum air dan kemuncaknya setelah 30-40 minit selepas minum.
Tip keperluan air untuk badan seseorang:
1L = 25kg
Berat badan /25kg = Jumlah liter air yang perlu diambil sehari.
Cth:
80kg / 25 kg = 3.2L
Saya dah amalkan pengambilan air putih ni selama 2 minggu (3 liter setiap hari tanpa culas) dan dalam masa yang sama menjaga pemakanan harian dan akhirnya berat badan berkurangan sebanyak 5kg. Kawan-kawan boleh cuba tips ini. Sangat membantu untuk yang cuba diet tapi berat masih statik dan juga kawan-kawan yang mengalami gemuk air.
Kenapa air manis tak boleh?
Lihat infografik bahagian bawah sekali. Air manis mengandungi tinggi kalori, air kosong mengandungi 0 kalori.Tujuan utama kita ingin membakar kalori bukan menambah kalori ya!
Tiada ulasan:
Catat Ulasan