~One Sweet Day~

~Lil Girl… with her sweet dreams… ~

  • Laman utama
  • Nak Cantik!
  • Jejak Perjalanan

Ahad, Mei 11, 2014

Senaman Perut :)

Menghadapi masalah lemak berlebihan di perut. Dah puas cari cara nak kempiskan perut. Bolehlah cuba senaman di bawah ni :)


Jom cuba!
Posted by Ryana at 10:18 PG Tiada ulasan:
E-melkan IniBlogThis!Kongsi pada XKongsi ke FacebookKongsi ke Pinterest
Labels: jom kurus, muslimah workout, nak kurus, perut kempis, senaman, senaman kurus, senaman perut, slimming tips, tip kurus, tips kurus

Khamis, Mei 01, 2014

Say NO!


P/s: Jom start hari ni!

Posted by Ryana at 12:48 PTG Tiada ulasan:
E-melkan IniBlogThis!Kongsi pada XKongsi ke FacebookKongsi ke Pinterest
Labels: jaga makan, jom kurus, makan dengan sihat, makanan berkhasiat, nak kurus, slimming tips, tip kurus, tips kurus
Catatan Terbaru Catatan Lama Laman utama
Langgan: Catatan (Atom)

About Me

Ryana
Lihat profil lengkap saya

About this blog

Bebelan harian yang indah di mata, segar di hati yang mungkin dapat dijadikan kenangan di hari2 mendatang...

Nuffnang

Followers

Blog Archive

  • ►  2017 (1)
    • ►  Mei (1)
  • ►  2016 (2)
    • ►  Februari (1)
    • ►  Januari (1)
  • ►  2015 (20)
    • ►  November (1)
    • ►  Oktober (1)
    • ►  Julai (1)
    • ►  Jun (1)
    • ►  Mei (1)
    • ►  April (3)
    • ►  Mac (4)
    • ►  Februari (3)
    • ►  Januari (5)
  • ▼  2014 (33)
    • ►  Disember (2)
    • ►  November (3)
    • ►  Oktober (5)
    • ►  September (1)
    • ►  Ogos (1)
    • ►  Julai (1)
    • ►  Jun (2)
    • ▼  Mei (2)
      • Senaman Perut :)
      • Say NO!
    • ►  April (5)
    • ►  Mac (3)
    • ►  Februari (3)
    • ►  Januari (5)
  • ►  2013 (30)
    • ►  November (5)
    • ►  Oktober (5)
    • ►  September (6)
    • ►  Julai (2)
    • ►  Mei (1)
    • ►  April (2)
    • ►  Mac (3)
    • ►  Februari (1)
    • ►  Januari (5)
  • ►  2012 (27)
    • ►  Disember (5)
    • ►  November (9)
    • ►  Oktober (7)
    • ►  Mei (1)
    • ►  April (1)
    • ►  Mac (1)
    • ►  Februari (3)
  • ►  2011 (9)
    • ►  Disember (2)
    • ►  Oktober (3)
    • ►  Jun (1)
    • ►  Januari (3)
  • ►  2010 (31)
    • ►  Disember (2)
    • ►  November (1)
    • ►  September (3)
    • ►  Julai (2)
    • ►  Jun (3)
    • ►  Mei (1)
    • ►  April (2)
    • ►  Mac (5)
    • ►  Februari (6)
    • ►  Januari (6)
  • ►  2009 (64)
    • ►  Disember (2)
    • ►  November (5)
    • ►  Oktober (2)
    • ►  September (4)
    • ►  Ogos (7)
    • ►  Julai (7)
    • ►  Jun (8)
    • ►  Mei (9)
    • ►  April (7)
    • ►  Mac (5)
    • ►  Februari (3)
    • ►  Januari (5)
  • ►  2008 (46)
    • ►  Disember (6)
    • ►  November (3)
    • ►  Oktober (3)
    • ►  September (2)
    • ►  Ogos (6)
    • ►  Julai (8)
    • ►  Jun (3)
    • ►  Mei (2)
    • ►  April (2)
    • ►  Mac (4)
    • ►  Februari (3)
    • ►  Januari (4)
  • ►  2007 (21)
    • ►  Disember (4)
    • ►  November (2)
    • ►  Oktober (2)
    • ►  September (1)
    • ►  Ogos (1)
    • ►  Julai (2)
    • ►  Jun (2)
    • ►  April (1)
    • ►  Mac (1)
    • ►  Februari (3)
    • ►  Januari (2)
  • ►  2006 (8)
    • ►  Disember (8)

Facebook Badge

Ryana Adrina

Create Your Badge

Blog List

  • BEN ASHAARI
    Anak kerap tengok skrin gajet ? Bawa mereka periksa mata !
    2 hari yang lalu
  • Kereta Mayat
    Istighasah, boleh ke tak?
    4 minggu yang lalu
  • Semua Menjadi
    Bunga kaduk untuk sakit Gigi
    4 minggu yang lalu
  • TanamSendiri.com -- Grow Your Own
    Selamat Kembali
    Setahun yang lalu
  • Lin Handmade Greetings Card
    For Someone Special - Quilling + String Art card
    4 tahun yang lalu
  • Lily Haslina Nasir
    NEFERTITI - KARYASENI - PROLOG - BAB 11 (WATTPAD KARYASENI)
    5 tahun yang lalu
  • Fatin Liyana
    Cara Atasi Susu Badan Terlalu Banyak (How to overcome oversupply of breast milk)
    6 tahun yang lalu
  • Blog Tamingsari
    Larangan Merokok Di Premis Awam Wajar Disokong
    6 tahun yang lalu
  • My Small Kitchen
    Puding Soya bersama Markisa dan Buah Naga
    6 tahun yang lalu
  • ~ Bikash Nur Idris ~
    Secukup Rasa | Bab 1
    6 tahun yang lalu
  • JANGAN BUKAK BLOGSPOT
    Drama Sesegar Nailofar [2017]
    7 tahun yang lalu
  • Colourful Collections - Your Online Shopping Store !!
    TUDUNG RIKA 3.0
    7 tahun yang lalu
  • MY ILGI
    Tips Dan Cara Level Up BTS Fancafe
    7 tahun yang lalu
  • cupcake huda
    Shepherd's Pie
    9 tahun yang lalu
  • Petak Hijau
    Hasil tuaian butter bean
    9 tahun yang lalu
  • kembojaputih
    Blog Yang Sepi
    9 tahun yang lalu
  • Dapur Juju
    Gulai Lemak Peria Udang
    9 tahun yang lalu
  • "Oooo Mannnn"
    Silhouette of beautiful dome and minaret of mosque. shot at sunset
    9 tahun yang lalu
  • Hanis Zalikha
    Pasal Toujours Advanced Collagen Shots
    9 tahun yang lalu
  • Es 'n' Ef Cooking Blog
    Pencecah Sos Stevia
    9 tahun yang lalu
  • dinky wink myravea
    Azam 2015 : Kembali menaip
    10 tahun yang lalu
  • ♥ Tuan Puteri Awani ♥
    Past is Past
    10 tahun yang lalu
  • Simply Fabulous Blogger Templates
    Otium U5, Ponsel Canggih Usung Desain Tanpa Bezel
    10 tahun yang lalu
  • blog usang lagi bersawang
    Pengembaraan Separa Solo
    10 tahun yang lalu
  • Pedas dan Manis
    Pemberian Istimewa
    10 tahun yang lalu
  • kicaps review
    Sneak Peek Kupilih Hatimu by Areila Sahimi
    11 tahun yang lalu
  • HaNa's FamiLy
    Russian Black & White Chocolate Cake
    11 tahun yang lalu
  • fabulousity by rizalman
    Rizalman for Zalora
    11 tahun yang lalu
  • Farid Kamil
    Contest Untuk Blogger : Jom Tengok Pe3
    12 tahun yang lalu
  • Ana Joe - Blog Gadis Pemalu
    12 tahun yang lalu
  • Teratak Qaseh Cik Dhira
    KHAS BUAT SI PEMARAH :)
    12 tahun yang lalu
  • memory... cherish every moment
    Pembukaan kiosk di MARA
    12 tahun yang lalu
  • Srikandi 7
    PENGANUGERAHAN SAYA SEBAGAI SRIKANDI OLEH PERSATUAN SILAT GAYUNG
    12 tahun yang lalu
  • ^^triumph in the skies^^
    "The Game"
    13 tahun yang lalu
  • Tutorial Blogger Blogspot
    Buka Papan Pemuka (Dashboard) Blogger Baru 2011
    13 tahun yang lalu
  • eDastHomyShop
    13 tahun yang lalu
  • Namee Roslan
    Untuk Orang Yang Nak Kahwin
    13 tahun yang lalu
  • Ceritera.Kedai.Mamak
    13 tahun yang lalu
  • BoutiQue.ChantiQue
    Kurung Moden
    13 tahun yang lalu
  • Eisha Qasiff Closet
    INNER AWNING
    14 tahun yang lalu
  • my home cooking blog
    Kuih bakar durian
    14 tahun yang lalu
  • Ku Telah Jatuh Cinta...Lagi
    Salam Aidlfitri...
    14 tahun yang lalu
  • RAYMIEz BLOG ®
    14 tahun yang lalu
  • Small and Insignificant
    Blog, updated.
    15 tahun yang lalu
  • BUTIK eDast
  • Ladybeads N Needles House
  • al-humaira' contemporary
  • azraii zulkiple old blog
  • ! Pandanganku Ceritaku !
  • Che Det
  • addicted2shawls
  • Kedai Gunting
  • .
  • sembilan sahabat
  • Rina Salleh Blog
  • hari huru hara ku

Labels

  • #Cinderella (1)
  • #DoakanMH370 #pray4MH370 missing plane (1)
  • 1435 (2)
  • 1981 (1)
  • 2011 (2)
  • 2013 (1)
  • 2016 happy new year (1)
  • 29 februari (1)
  • 298 passengers on board (1)
  • 3 idiots (1)
  • adaptasi novel (1)
  • aerobik (1)
  • air (1)
  • air detoks (2)
  • air putih. (1)
  • aiskrim buatan sendiri (1)
  • aiskrim home made (1)
  • aiskrim sedap (1)
  • aku dan duniaku (4)
  • Al-Falaq (1)
  • Alice (2)
  • alyah (1)
  • amalan ketika datang bulan (1)
  • amalan ketika haid (1)
  • amazonion Wild lily (1)
  • Annual (1)
  • antibiotik (1)
  • Anushka Sharma (1)
  • asrama (1)
  • atkins diet (1)
  • atkins recipe (1)
  • azam (3)
  • azam baru (1)
  • back pain (1)
  • bahagia (2)
  • bait lagu (1)
  • bakar kalori (1)
  • basic (1)
  • batuk (1)
  • bawang putih (1)
  • bead bracelets (1)
  • beads (1)
  • Beto Kusyairy (1)
  • Bila tiba saat itu (1)
  • Birthday Party (1)
  • Birthday wish (1)
  • body care (1)
  • body lotion (1)
  • bodyshop products (1)
  • brain (1)
  • brain damage (1)
  • Bridge of Spies (1)
  • brooch (1)
  • bubur (1)
  • bubur oat (1)
  • budget 2015-16 (1)
  • bukan tahun lompat. (1)
  • buku (1)
  • cabai jeruk (1)
  • cerita tentang hujan (3)
  • change (1)
  • chilies pickle. (1)
  • Chinese New Year (2)
  • cili jeruk (1)
  • cinema (1)
  • cinta (1)
  • CNY (1)
  • datang bulan (1)
  • Dato' Rahim Razali (1)
  • demam (2)
  • derita (1)
  • detox water (2)
  • Di bawah pohon rindu (2)
  • diet sihat (5)
  • doa (1)
  • Doakan MH17 (1)
  • don't give up (1)
  • dosa mengumpat (1)
  • dosa tak terampun (1)
  • drama (1)
  • dugaan ALLAH (2)
  • eatclean (3)
  • ekonomi tak stabil (1)
  • epilog (1)
  • Exam (1)
  • exercise (1)
  • Fairy tales (1)
  • FB pages (1)
  • FB Ryana Adrina (1)
  • feel blessed (1)
  • Felt (1)
  • fighting (1)
  • filem (2)
  • Filem Abang (1)
  • Filem inspirasi (1)
  • Filem lama (1)
  • Filem Malaysia (1)
  • film (2)
  • friendship (2)
  • friendship forever (2)
  • Frozen (1)
  • genius (1)
  • Genting (1)
  • Gong Xi Fa Cai (1)
  • Good Luck. (1)
  • green finger (1)
  • green tea (1)
  • Grup Buku Karangkraf (1)
  • GST (1)
  • haid (1)
  • handmade card (1)
  • hanya pada Allah (1)
  • happiness (2)
  • happy (1)
  • happy birthday (1)
  • Happy CNY (1)
  • happy life (2)
  • Hari Ibu (1)
  • Hari Raya (1)
  • HARZ Inspirasi Kraf (1)
  • hati (1)
  • hati berlagu (1)
  • hiking (1)
  • hikmah (1)
  • hill trekking (1)
  • Hindi film (2)
  • hingan fettuccine carbonara (1)
  • Horse 2014 (1)
  • Horticulture and Agrotourism International Show (2)
  • HPPNK (2)
  • hujan (4)
  • Ibu (1)
  • ILHAM (3)
  • Ilham Grup Buku (3)
  • infografik (1)
  • infographic (1)
  • infused water (1)
  • infused water recipe (1)
  • Insaf (1)
  • Istanbul Aku Datang (1)
  • istiqomah (1)
  • Jab Tak Hai Jaan (1)
  • jaga badan (1)
  • jaga makan (3)
  • jimat kos belanja (1)
  • jom kurus (8)
  • jom workout (2)
  • Jude Law (1)
  • kalori (1)
  • kata-kata motivasi (9)
  • Katrina Kaif (1)
  • Kelang (1)
  • keluarga bahagia (1)
  • kematangan (1)
  • kenangan mengusik jiwa (2)
  • Kenangan waktu kecil (1)
  • kisah dongeng omputih (1)
  • kisah hidup (2)
  • Komen pembaca (1)
  • kurus dengan berzumba. (1)
  • lagu (1)
  • Lagu raya (2)
  • Lalalala (4)
  • layan (3)
  • LBS (1)
  • learn to be better Muslim (1)
  • learning (1)
  • lepas geram (1)
  • Life Of Pi (1)
  • Lisa Surihani (1)
  • love between us (2)
  • Love is in the air (1)
  • low carb recipe (1)
  • low-carb (1)
  • LUNA kaler pencil (1)
  • LUNA Staedler (1)
  • maaf (1)
  • maal hijrah 1435 (1)
  • MAHA 2012 (2)
  • Mak (1)
  • makan dengan sihat (4)
  • makan-makan (1)
  • makanan barat (1)
  • makanan berkhasiat (4)
  • Malaysia Agriculture (2)
  • Malaysia Airline (1)
  • Malaysia Truly Asia (1)
  • Mama (1)
  • manisnya cinta di cappadocia (1)
  • Manuskrip (3)
  • MAS (1)
  • masalah wanita (1)
  • mati (1)
  • MC (1)
  • melancong (1)
  • Melissa McCarthy (1)
  • memasak (1)
  • memasak pasta (1)
  • Memoirs of Min (1)
  • memory (1)
  • mengada (1)
  • Menu diet (3)
  • menu diet atkins (1)
  • menu sihat atkin (1)
  • menulis (1)
  • MH17 (1)
  • MH370 (1)
  • Mike (1)
  • Min's Farewell Dinner (1)
  • minigarden (1)
  • minum air (1)
  • minum air boleh kurus (1)
  • minum banyak air. (1)
  • Monsters University (1)
  • mood swing (1)
  • Mother's Day (2)
  • motivasi (10)
  • motivated (4)
  • motivational quotes (8)
  • movie (2)
  • muslimah workout (1)
  • Nadra (1)
  • Nahas pesawat (1)
  • nak cantik (11)
  • nak jadi novelis (1)
  • nak kurus (13)
  • nak sihat (8)
  • nak sihat. Bubur oat tomyam (1)
  • new year (3)
  • New Year 2009 (1)
  • new year 2015 (2)
  • niece wedd's (1)
  • nikmat. (1)
  • Nilai (1)
  • novel (3)
  • Ola Bola (1)
  • Omega Guard (1)
  • Open House (1)
  • otak (1)
  • outing (1)
  • panjat bukit (1)
  • pasta (1)
  • PD (1)
  • pelbagai jenis kraf (1)
  • pelindung diri dari disihir (2)
  • pengajaran (1)
  • pengalaman (1)
  • penghibur no 1 Asia (1)
  • penyembuh sihir (2)
  • Peperiksaan SPM (1)
  • percaya ada cinta (2)
  • peringatan (2)
  • perit tekak (1)
  • perubatan (1)
  • perut kempis (1)
  • pesanan (1)
  • pesawat Malaysia. Doa kami (1)
  • Pi (1)
  • pickles (1)
  • picture compilation of Rain (2)
  • pisang (1)
  • Piscine (1)
  • plain water (3)
  • PM Malaysia (1)
  • PMS (1)
  • poll (1)
  • pot luck (1)
  • pray4MH17 (1)
  • product knowledge (1)
  • promo (1)
  • PRU (1)
  • puasa (2)
  • putus sudah kasih sayang (1)
  • Quotes (2)
  • radang tonsil (1)
  • rainy day. (2)
  • Ramadhan (4)
  • ramalanku benar belaka. (1)
  • Rawat selsema (2)
  • rawat tonsil (1)
  • rawatan (1)
  • recite Quran tips (1)
  • release tension (1)
  • resepi (3)
  • resepi aiskrim (1)
  • resepi atkins (1)
  • resepi bubur oat (1)
  • resepi ringkas (1)
  • resepi ringkas aiskrim (1)
  • resepi sarapan pagi (1)
  • resolusi (2)
  • rindu kenangan lalu (5)
  • rosak otak (1)
  • Ryana Adrina (5)
  • sakit (1)
  • sakit belakang (1)
  • sakit hati (1)
  • sakit tekak (1)
  • santai (1)
  • sarapan (1)
  • sassy water (2)
  • save budget (1)
  • Sejarah (1)
  • sejarah islam (1)
  • seksa diri (1)
  • selsema (2)
  • senaman (1)
  • senaman kurus (1)
  • senaman perut (1)
  • senamrobik (1)
  • shahrukh khan (1)
  • Shaklee (1)
  • shooting the moon (1)
  • shopping (1)
  • shot down plane at Ukraine (1)
  • shower gel (1)
  • sihir (3)
  • sirah rasulullah (1)
  • slimming tips (15)
  • Social manners (1)
  • solat (1)
  • something good (1)
  • sorry (1)
  • SPY2015 (1)
  • SRK (1)
  • Statham (1)
  • Steven Spielberg (1)
  • stress (1)
  • suasana hari raya (4)
  • Sudir (2)
  • suka-suka (1)
  • surah mengelak sihir (1)
  • syukur (3)
  • tahun 2014 (1)
  • tahun baru (4)
  • tahun baru hijrah (1)
  • tahun lompat (1)
  • Taiping (1)
  • talk to my hand. (1)
  • tanam sayur (1)
  • teambuilding (1)
  • teh hijau (1)
  • teladan. (1)
  • Tengok Wayang (9)
  • Terbang mcm rama2 (1)
  • TGV 1 Utama (1)
  • The Hobbit (1)
  • thebodyshop (1)
  • think positive (1)
  • tip kurus (14)
  • tip ringkas (2)
  • tips kurus (13)
  • tips makanan sihat (2)
  • to be better Me (1)
  • today tomorrow never know (1)
  • Tokens Of Love (1)
  • Tom Hanks (1)
  • Tomok (1)
  • tonsil (1)
  • tonton wayang (1)
  • travel (1)
  • Trip to Kuching (1)
  • tukar langsir (1)
  • Understanding Quran (1)
  • Unexpected Journey (1)
  • vacation at Genting (1)
  • Visit Malaysia (1)
  • Visit Sarawak (1)
  • wajah (1)
  • walk-a-hunt (1)
  • water retention (1)
  • wayang (1)
  • wedding (2)
  • western food (1)
  • what we are (1)
  • what we want to be (1)
  • workout (3)
  • worried (1)
  • X-Files (1)
  • Xin Nian Kuai Le (1)
  • Yann Mantel (1)
  • Yash Chopra (1)
  • zaman gawat (1)
  • Zarul Umbrella (1)
  • zikir (1)
  • zoo negara (1)
  • Zumba (1)

Menu

  • ~~ JintanManis~~

Hits

widgeo.net
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Lagu

~Teman Jiwa~

Daisypath Anniversary tickers
Tema Tetingkap Gambar. Dikuasakan oleh Blogger.