新年快樂. 恭禧發財

Happy Chinese New Year. Gong Xi Fa Cai

p/s: Dalam sebutan pinyin (rujuk title atas tu)... Xin nian kuai le. Gong Xi Fa Cai. ;)

You never know...

So true :) Don't lose hope.

Langit tak selalu mendung... Dalam hujan lebat, kena ingat... matahari tetap ada di sebalik awan. :)

Exercise #2

Bila badan dah berisi, nak bergerak pun malas kan. Disebabkan malas bergerak tu la pembakaran lemak berlangsung sangat perlahan. Tapi kalau tekad nak kurus, kena rajin-rajin buat workout. Kalau anda berduit dan mampu, boleh pergi daftar mana-mana gym untuk buat latihan kardio dan workout untuk membakar lemak dan kalori. Bagi yang macam Riana, yang tak mampu ni kita boleh buat senaman sendiri di rumah.

Buat senaman sendiri? Kat rumah? Alamatnya bukan senaman, sebaliknya sambung tidur di katil la jawabnya.

Tapi kalau nak kurus, tekad kena kuat. Azam kita jangan separuh jalan. Kalau kena tulis poster besar-besar dalam bilik untuk naikkan semangat, sila buat sekarang... jangan bertangguh. Ye lah, kita ni manusia.. adakala datang mood malas tu, tak dapat nak tahan-tahan lagi dah. Jangan pernah mengalah dan terus give up. Rutin senaman dan mengawal pemakanan harus diteruskan selama lebih kurang 3 bulan untuk melihat hasilnya.

*Jeles OK tengok orang boleh kurus. Dia orang boleh, kita pun pasti boleh!

Sekarang ni Riana banyakkan pembacaan mengenai pengambilan makanan dengan betul dan cuba praktiskan. Selain tu dah mula surf youtube untuk cari workout yang sesuai untuk beginner yang nak bakar lemak. Riana subscribe fitnessblender.com. Dalam tu ada macam-macam jenis video workout yang bermanfaat untuk kita cuba. (try link ni: http://www.youtube.com/watch?v=7ea1BfxnlNo )

Atau korang boleh jer search di google atau you tube. Cari jer keyword workout, aerobic atau zumba pun OK. Dah boleh try di rumah je. Tak perlu nak pergi gym bagai.Ada juga terbaca tips dari Aizat yg dulu chubby sangat waktu masuk AF dan sekarang dah hensem sejak dah kurus. Dia cakap, dia joging 30 minit setiap hari tanpa gagal selama 3 bulan dan juga buat work out di gym. Dia cakap, tak boleh tinggal selama 3 bulan baru dapat kesannya. Jadi, kena rajin.
Mula-mula workout memang sakit sana sini... kalau dah lenguh, sakit sana sini jangan paksa diri untuk teruskan. Take a break dan esoknya cuba lagi. Lama kelamaan sengal-sengal dan sakit tu hilang dengan sendirinya sebab otot kita dah mesra dengan work out yang kita buat.

Alright, JOM MULA HARI INI. :)

Tip Nak kurus dan sihat. #1

Hai... jarang benar ada masa nak update blog sendiri. Bulan ni sangat sibuk. Ada stock check la.. book fair la.. Stress kadang-kadang tu.. Bila stress ni, selalu sangat nak cari makanan. Maka, berat naik mendadak tanpa sedar. Bila naik atas penimbang, rasa nak terjojol je biji mataku.

Kucing Gomoksss..

*Kucing gemuks takpe...tetap nampak comey...hikhik

Tahun baru ni tiba-tiba nak google cari macam mana atau tip-tip berguna untuk menguruskan badan secara alami tanpa guna chemical.
Maka terjumpalah satu cara nak buat air detoks atau detox water atau sassy water. Dah try pun... memang best sangat rasanya.

OK, kat atas ni bahan-bahan untuk buat detox water yer..

-Hirisan Timun

-Hirisan Lemon

-Sedikit halia (boleh ditumbuk atau dihiris)

-Beberapa keping daun pudina

-Air masak (terpulang sama ada nak buat 2 liter atau 1 liter)

Cara membuatnya:

-Masukkan semua bahan-bahan mentah tadi ke dalam bekas air. Kacau. Kemudian boleh simpan semalaman di dalam peti ais dan diminum keesokan harinya.

Mudah kan resepi detox water ni. Boleh terus mencuba. 

Kenapa detox amat penting untuk tubuh kita? Detoks amat perlu untuk membuang toksin-toksin yang ada dalam badan kita. Bila badan kita dah buang toksin, lebih mudah proses pembakaran lemak berlangsung bila kita bersenam. Bukan tu saja... ia juga memperbetulkan hormon badan kita. Baik untuk mendapatkan kulit-kulit yang cantik. :) Sesiapa yang makan vitamin tambahan, harus kena detoks dulu untuk memudahkan badan menyerap vitamin-vitamin tersebut. Kalau tak rugi jer. Toksin dalam badan kita yang ambil dan sembunyi khasiat tersebut. Paling penting kena minum banyak air untuk proses pelangsingan. Air pun sebahagian daripada agen detox ye kawan-kawan. At least 2 Liter air sehari... atau pesan Kevin Zahri minum sampai rasa urin kita jernih. :)

Jom cuba! Cara mudah dan murah nak kurus. :)

Nanti saya kongsikan lagi tip-tip untuk kurus ya. Kita cuba sama-sama. Rajin-rajin belek kevinzahri.com untuk inspirasi.

Tahun baru 2014

Salam semua.

Entri pertama di Tahun baru 2014. Selamat tahun baru semua! Tahun 2013 berlalu membawa pergi sejuta cerita dan rasa dan moga-moga Tahun 2014 memberikan lebih kegembiraan, ketakwaan pada diri. Amin.
Tahun 2013 hanya mampu buat 30 entri sahaja.. Moga-moga tahun ini mampu buat lebih baik.
Bercerita tentang tahun 2014, banyak agenda yang perlu di penuhi. Azam tu setiap hari ada. Fokus tahun ni nak menambah duit simpanan dan juga satu lagi matlamat yang besar dalam hidup moga berlaku di tahun ini. Doakan yang baik-baik ya!
Menulis? Ya, itu pun satu hal lagi... Moga-moga siap manuskrip baru sebelum pertengahan tahun. Terus berusaha untuk novel Di bawah Pohon Rindu... Amin! Doakan ya semua..